独断と偏見で選ぶお勧めの名曲20選+

 前回の記事では歴代売上トップ10+10+10というものをやりまして、まだまだ名曲あるぞ!! 
 ということで、私が独断と偏見でお勧めの名曲(邦楽)20選を紹介していくぜ!!
 ちなみに、著作権の関係上、埋め込みは行わず、曲名をクリックするとyoutubeのリンク先へと飛ぶようになっております。
 リンク先と当ブログは一切関係がないのでご了承ください。
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 小さな恋の歌 モンゴル800
 いい曲ですよねぇ。
 とりあえず何歌えばいいのかわからなくなったらこの曲!!
 モンゴル800という名前は、ただ思いつきでつけたんだとか。
そばかす judy&mary
 
YUKIが好きな人はかなり多いはずだ。
 勿論私も好きさ!!
 そして、「るろうに剣心」が大好きなのさ!!!
 
 1/3の純情な感情  シャムシェイド
 るろうに剣心と言えば、この曲も名曲ですよね。
 
 HEART OF SWORD  T.M.Revolution 
 るろうに剣心3連発。
 だって好きなんだもの…

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 あなただけみつめてる 大黒摩季 
 
 今もそうですけど、少年ジャンプが好きなんですよ。
 その中でも「スラムダンク」は別格の存在。
 そのうちお勧めの漫画、なんて記事も書きたいですね。
 

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 それにしても、この歌の歌詞はかなり辛辣ですよね。
 ある種究極のラブソングというかなんというか。
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 涙そうそう 夏川りみ
 名曲ですね。
 映画はこけちゃったみたいですね。
 島人ぬ宝 BEGIN
 沖縄に行くと、この曲が延々流れていますよね。
 何十回と聞くんですけど、まったく飽きない名曲です。
 沖縄はいいですよねぇ。
 
 粉雪 レミオロメン
 一気に夏から冬にしてみました。
 レミオロメン好きだったのに!!
 そのうち、レミオロメントップ10やります。
 書きたい記事が結構あるなぁ。
 なごり雪 イルカ
 う~ん、名曲。
 オリジナルはかぐや姫なんですね。
 なごり雪といえばイルカのイメージでしたが。
 明日への扉 I WISH
 大学生の頃、何十回と聞きましたね。
 透き通るような声ですね。
 少年時代 井上陽水
 

 名曲のすごい所は、その曲に入った瞬間に世界にひきこまれることだと思います。
 少年時代って夏みたいなもので、大人になるにつれて秋、冬に突入していくんですね。
 バラ色の日々 THE YELLOW MONKEY
 
 なぜか背景が夜王になっていますね。
 代々木ゼミナールの有名な先生が歌うことで有名ですね。
 私もそれで知りました。名曲です。
 あんぱんまんのマーチ
 代々木ゼミナールの名物。
 でも、よく聞くととてもいい歌なんですよね。
 愛と勇気だけが友達さ~♪
 思い出がいっぱい H2O
 友人が必ず歌う歌。
 みゆきの主題歌でしたね。
 そうなると、
 タッチ 岩崎良美
 タッチは全然世代じゃないんですけど、一応全巻読みました。
 野球に必要なのは努力などではない、才能が全てだ!! という作者のありがたいメッセージにあふれていました。
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 負けないで ZARD まさしく名曲。
 まけちゃあいけないんですよ!!
 お亡くなりになったのは随分前ですが、ご冥福をお祈りいたします。
 巡恋歌 湘南の風
 歌と歌っている人間がとてもマッチしていますね。
 この人達が歌ったからこの曲は名曲なんだと思う。
 SEASONS 浜崎あゆみ
 この頃のあゆはよかった。
 夏の日の1993  class
 あんまり仲良くない人がこの歌を歌っていてなぜか困った記憶がある。
 それはさておき、名曲ですよねぇ。
 Love Is Over 歐陽菲菲
 この歌好き過ぎるぜぇ!!!
 「泣くな男だろう? 私のことは早く忘れて~
 私はあんたを 忘れはしない
 誰に抱かれても 忘れはしない
 きっと最後の恋だと 思うから」
 この部分が泣ける。
 春よ 松任谷ゆみ
 この歌を聴くと色々思い出す。
 この歌が流行った頃、私は小学生で、おそらくは人生で一番楽しかった頃だと思う。
 その後、中学生になり、「ウリナリ」でウッチャンと勝俣がピアノでこの曲を弾いていた。
 勝俣はストレスで頭に膿が出来たらしい。
 最後の思い出は大学の卒業式。
 みんなでこの歌を歌ったっけ。
 Mr Traveling Man TOKIO
 さっきも少し出てきた「夜王」の主題歌。
 このドラマもこの歌も好きだったなぁ。
 残念ながらDVDは現在売り切れらしい。
 やっぱり、欲しい時に買わないとダメなんですねぇ。
 Winter, again  GLAY
 私の子供の時、GLAYの人気は半端なかった。
 幕張メッセでの20万人ライブは今でも語り草ですね。
 
 プラネタリウム 大塚愛
 花より男子が好きな男子は多いはず。
 私がそうだ!!
 

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 DANDAN心魅かれていく  The FIELD OF VIEW
 歌は知っているけど歌手の名前が出てこない歌NO.1のこの歌。
 歌の名前も出てこなくて、歌おうと思ってなかなか検索できなかったのは私だけではないはずだ。。
 哀戦士 井上大輔
 ガンダムは知らなくても、この歌を知っている人は結構いるんじゃないかと思います。
 ガンダムと言えばやっぱりこの歌ですね!!
 

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 宇宙戦艦ヤマト 佐々木功
 ヤマトの話を私は一切知らない。
 そんな私でもこの歌を知っているぐらいすごい歌。
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 田園 玉木浩二
 歌はいいんですよね、歌は。
 大空と大地の中で 松山千春
 松山千春の生歌を聴いたことがあるのですが、信じられないぐらい歌がうまかったです。
 この歌すごくいいんですよね。
 
 風の日 Ellegarden
 御存じの方は少ないかも知れませんが、とてもいい曲なんです。
 松山千春の後に持ってきたのは失敗だった……
 乾杯 長渕 剛 
 「myself」と迷いましたが、こちらにしました。
 結婚式や卒業式の定番ですよね。
 どんな人間が歌っても感動的になるのはすごい。
 

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 上を向いて歩こう 坂本九
 最後はこの曲。
 スキヤキソングとして、海外でも有名ですね。
 

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 いやぁ、音楽って本当にいいものですねぇ。
 明らかに20は超えてますけど、そんなの関係ねぇ!!

歴代CD売上トップ10+10+10

 もう今年も終わり、新たな年がやってくる訳ですが、急に今まで売れたCDのトップ10てどないやろ? と思って調べたので記事にしようかと思います。
 調べた結果、どう考えてもトップ10じゃ足らんだろうと思って10+したけど足りなかったので更に10+しました。
 著作権の関係上、動画の埋め込みは行わないので、お聞きになりたい方は曲名にリンクを張っておきます。
 なお、リンク先と当ブログは一切関係がないのでご了承ください。
 第30位 HELLO 福山 雅治 
 恰好よくて歌もうまくて演技もできる上に料理もできる男、それが福山雅治。
 カラオケに行ってこの歌を歌っておけばとりあえずOK!! みたいな歌ですね。
 誰も興味ないでしょうが、初めて一緒にカラオケに行く人がいるときは、私はとりあえずこの歌を歌っておきます。
 しかし、この歌の発売は1995年。もう20年も前の曲なんですね。
 売上枚数は187万枚だそうです。
 第29位 Everything Misia
 ミーシャと言えばこの曲ですね。
 むしろこの曲でこんな順位低いのかよ!!と思ってしまいますね。
 この発売の発売は2000年。ちょうどミレニアムイヤーでしたね。
 これももう15年前になるんですねぇ。
 売上枚数は187万枚売れたそうです。
 第28位 ビューティフルサンデー ダニエル・ブーン
 この歌を聴くと、ボキャブラ天国の「さわやかな生霊♪」を思い出します。
 この歌の発売は1976年。私が生まれるより前ですね。
 この歌は192万枚売れたそうです。

 第27位 イノセント・ワールド Mr.Chidrenn
 
 ミスチルキター!!
 いつかミスチルトップ10という記事を書こうと思っているので、その時に色々書きたいと思います。
 この歌の発売は1994年。20以上前の話になりますね。
 この歌が出るや、15週連続でトップの座に居座り続けたという話です。
 一気にバーンと売れて、それを維持し続けたということがすごいですね。
 ちなみに、歌詞に出てくる「いつも流れてるメロディー」というのは心臓の音だそうですね。
 この歌は193万枚売れました。
 第26位 さよならクロール AKB48 
 
 今日初めて知りました。
 AKBって本当に国民に人気があるのか個人的には疑問なんですが、売り上げを見ると人気があるんですね。
 好きか嫌い化は別にしても、一人で何万買う人間がいるにしても、それだけコアなファンがいるというのはすごいことだと思います。
 どんな職種でもそうだと思うのですが、会社の売り上げって一部のコアな顧客がたたき出しているんですよね。
 この歌の発売は2013年。
 売上は195万枚だそうです。
 
 第25位 涙の操 殿様キングス 
 殿様なのかキングなのか、キングスだから王様が沢山いるんでしょうね!
 この歌は1973年の発売だそうで、昭和の香がモロにしますね。
 売上は197万枚。
 第24位 ロード 虎舞竜
 この歌はもっと上だと思っていました。
 AKBの知らない歌と近い順位というのは意外ですね。
 この歌の発売は1993年。
 この歌で虎舞竜には7億の収入があったとテレビで高橋ジョージさんが語っていたのを覚えています。
 「なんでもないようなことが、幸せだったと思う」
 そんなもんですかね。この歌聴きながら泣きそうになってます…
 売上は199万枚。
 第23位 愛は勝つ KAN
 懐かしすぎて泣きそうになる歌。
 この歌の発売は1990年。まだ私が小学校低学年だった記憶があります。
 運動会の応援歌がこの歌の替え歌だった記憶は懐かしい。
 この歌の売り上げは201万枚。ついにここからダブルミリオンを突破する訳ですね。
 22位 恋しさとせつなさと心強さと 篠原 涼子
 この歌の発売は1993年、映画「ストリートファイター」の主題歌でした。
 私は見たことがありませんが、他の多くの小学生と同じくスト2に嵌っていましたね。
 篠原涼子というと、人によって受ける印象は様々だろうと思います。
 ちなみに私は、ダウンタウンにひどい目に遭わされているイメージが強いです。
 その後女優として大成した篠原涼子は、才能の塊なんでしょうね。
 すごい話です。
 TKプロデュースのこの歌の売り上げは202万枚。
 第21位 愛のままに わがままに 僕は君だけを傷つけない B’Z
 この歌好きですねえ。
 確かモックンと宮沢りえ主演の「西遊記」の主題歌だった記憶があります。
 この歌の発売は1993年。この年はヒット曲の数がすごいですね。
 バブルは崩壊してしまいましたが、この頃の日本にはまだ活気があふれていたような気がします。
 こんなこと言うとおっさんぽいなぁ。
 この歌の売り上げは202万枚。
 第20位 TRUE LOVE 藤井フミヤ
 この歌の発売はこれまた1993年。「あすなろ白書」の主題歌でしたね。
 

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 このドラマには若き日のキムタクが出ていました。このあたりからキムタクの人気が上がっていきます。
 この歌の売り上げは202万枚だそうです。このあたりは僅差ですね。
 第19位 Automatic 宇多田ひかる
 この歌の発売は1998年。ちょうど高校受験を控えた年だったのを覚えています。
 友人がすごい新人があらわれた!!と言って大騒ぎしたのを覚えています。
 彼女の登場はセンセーショナルでしたね。
 その後宇多田ヒカルには結婚、離婚、母の自殺とたて続けに色々なことが起こります。
 この歌は光と影の光の部分ですね。
 売り上げは206万枚。この歌に関しては、むしろアルバムの方が売れましたね。
 日本史上最高に売れたアルバム、その脅威の売り上げは700万枚超!!
 

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 第18位 恋の季節 ピンキーとキラーズ 

 ピンキーとキラーズって、ハロルドとモードみたいな感じですかね。
 それはさておき、この歌だったんですね。
 今日初めて知りました。いい曲ですね。
 この歌の発売は1968年。今から45年以上も前なんですね。
 売上は207万枚だそうです。

 第17位 WOW WAR TONIGHT~時には起こせよムーヴメント H Jungle With t
 
 
 この歌も好きですね。
 今日これから大晦日だよガキの使いをやる訳ですが、この歌の発売が1995年、今から20年前であることを考えると、ダウンタウンがいかにすごいかわかりますね。

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 95年あたりから98年あたりまでは小室哲也の年と言ってもよいくらい世間を席巻しましたね。
 それがなぜああなった……
 この歌の売り上げは213万枚。
 これだけ売れても詐欺をしなきゃいけないんでしょうかね…

 第16位 黒猫のタンゴ 皆川 おさむ

 
 この歌の発売は1969年。
 教育関係の仕事をしているからという訳ではないですが、子供を商用利用するのは嫌いですね。
 売上は213万枚。
 第15位 DEPARTURES globe
 
 あんなことになってはしまいましたが、TKってやっぱりすごいんですよね。
 ちなみに、Departuresというのは、「出発」を意味し、他には「新しい試み」「離脱・背反」という意味もあります。
 なんか意味深ですね。
 この歌の発売は1996年。売り上げは228万枚。
 第14位 CAN YOU CELEBRATE? 安室なみえ
 
 この歌の発売は1997年。そしてTKプロデュース。
 安室なみえも色々ありましたね。結婚、母の死、離婚。
 この歌の売り上げは229万枚。
 第13位 桜坂 福山雅治
 
 
 
 この歌の発売は2000年。ウッチャンナンチャンのほんとこだったかの番組の1コーナー「未来日記」の歌でした。
 当時高校生だった私は毎週観てましたよ。
 桜坂は福山さんの実家の近くにある実在の坂らしいですね。
 売上は230万枚。
 第12位 名もなき詩 Mr.children
 再びミスチルキター!!
 この歌についてはそのうち書きます。
 売上は230万枚。
 第11位 YAH YAH YAH CHAGE&ASKA
 なぜこうなった…
 必ず手に入れたいものは、白い粉だったというのか…
 幼い頃のスターが没落するのは、自分の生きてきた時代が没落するようで悲しいです。
 こんなにいい歌歌うのになぁ。
 これだけ流行った歌も珍しいですよ。
 この歌は織田祐二主演のドラマ「ふりかえれば奴がいる」の主題歌でしたね。
 

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 売上は241万枚。
 これでトップ10入らないのかよ!!
 次からいよいよトップ10
 第10位 LOVE LOVE LOVE DREAMS COME TRUE
 
 言わずと知れた名曲。
 この歌の発売は1995年。やはり1993~2000年あたりの歌が強いですね。
 売り上げは248万枚だそうで。
 第9位 世界で一つだけの花 SMAP 
 さすがはSMAP!!
 この歌はSMAPが歌うからいいんですよね。
 くさなぎ つよし主演の「僕の生きる道」の主題歌でしたね。
 

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 キムタクはこの歌が大好きなのに、当のくさなぎはこの歌が好きじゃないそうで(笑)
 ぷっすま最高!!!!
 この歌の売り上げは257万枚。2001年以降の歌ではぶっちぎりのNO.1!!
 それが言いたかった。
 第9位 ラブストーリーは突然に 小田和正
 この歌の発売は1991年。トレンディドラマ最盛期の代表曲ですね。
 東京ラブストーリーの主題歌でした。
 

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 個人的には、小学校の遠足の帰りのバスで罰ゲームとして歌わされた記憶が……
 売り上げは258万枚。
 第8位 Tomorrow never knows Mr.Children
 ミスチル再びキター!!!
 ミスチルと言えばこの歌。
 崖の上に立つPVも当時衝撃的でした。
 よし、ミスチルトップ10をやろう!
 売り上げは276万枚。
 第7位 SAY YAS  CHAGE&ASKA
 お前がやったのか? YESと言え SAY YES
 バカ野郎!! くだらねえよ!!
 薬物なんて絶対いかんぞ。
 でも、一発でもヒットを飛ばした者にとって、その後の音楽活動はプレッシャーの連続なのかも知れない。
 ポケモンのレーティングですら高い順位を維持するのは困難だし、ちょっと前まで社内の売り上げでトップ争いしてて、やっぱり毎月プレッシャーがあったから、その何1000倍のプレッシャーを常に感じていたんだろうな。
 こうやってとてつもないヒット曲を歌った歌手は、実は影の部分が強くて、その分光も強くなるのかもね。
 この歌は名作「101目のプロポーズ」の主題歌でしたね。
 

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 売上は282万枚。その分、歌っている人は幸せになれたのかなぁ。
 第6位 君がいるだけで 米米CLUB
 石井竜也さんも、この後10億の借金抱えて大変だったんだよなぁ。
 この歌の発売は1992年。小さい時に見た日本のCD売上トップ100みたいな番組では2位だった記憶があるんだけど、個人的な思い入れはないっす。
 売り上げは289万枚。
 第4位 だんご3兄弟 速水けんたろう、茂森あゆみ
 
 この歌の発売は1999年。個人的には人生最悪の年だった。
 そのせいか、この歌が嫌いだ。
 そもそも、なんでこの歌はこんなに売れたのだ?
 この歌は291万枚も売れたらしい。
 
 第3位 TSUNAMI サザンオールスターズ
 この歌の発売は2000年。桜坂と同じ、ウンナンのホントコという番組の「未来日記」のオーナーからでしたね。
 どういう訳か、動画が見当たらないので、お聞きになりたい方はこちらをどうぞ。
 

バラッド3 ~the album of LOVE~

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 音楽活動を長く続けるのって、とても難しいことだと思う。
 好きなことだけやっていて生きていける訳じゃないし、一回ヒットしたら、次に作るものにも当然期待がかかる。
 現代人はいいものにはお金を払うけど、期待外れだったらもうお金は払わない。
 やりたい音楽とやらなきゃいけない音楽の間にはどんどん開きがでてきちゃう。
 どんな仕事でもそうだけど、不満や不平って結構隠しちゃうものですからね。
 そんな中、何十年もバンド活動やってたんだから、やっぱりサザンは化け物だよね。
  
 売り上げは293万枚。
 第2位 女の道 宮史郎とぴんからトリオ
 この歌の発売は1972年だそうで。
 正直今日まで存じませんでした。
 売り上げは脅威の321万枚。
 
 第1位 およげたいやきくん 子門真人 
 うちの事務所で流行っている曲ナンバー1!!!!
 これってサラリーマンの悲哀が全て詰まっていますよね。
 思い切って海にでてみたいけど、結局行き詰まるんだろうなぁって…
 この歌の発売は1975年。著作権の関係で子門真人に入った曲は5万円だったことは有名。
 売上枚数は脅威の452万枚。
 それだけ売り上げて5万円ってひどすぎないか…
 ってな訳でトップ30を発表した訳ですが、なんだか暗い感じの記事になってしまいましたね。
 中には、俺の好きなあの歌が入っていないぞ、とか、あの歌はなんで入っていないんだろう? って曲もありますよね。
 最後に少しだけ、この歌でトップ30入らなかったの? コーナーを設けたいと思います。
 この曲がトップ30位にはいらないなんて。
 Hello,Again~昔からある場所~ MY LITTLE LOVER 第33位 184万枚
 TOMORROW 岡本真夜 第42位 177万枚
 ロマンスの神様 広瀬香美 第44位 174万枚
 どんなときも 槇原敬之 第50位 170万枚
 LOVEマシーン モーニング娘 第54位 164万枚
 チェリー スピッツ 第67位 161万枚
 それが大事 大事MANブラザーズバンド 68位 160万枚
 
 名曲揃いですねぇ。
 ここでは紹介しきれなかった曲も、こちらの記事で紹介させてもらってます。
 いやぁ、音楽って本当にいいものですねぇ~♪
 

尿酸値が下がった ALT(GPT)も下がった 半年で8Kgのダイエットに成功した 健康な身体になるために

 一気に読者の方の平均年齢が上がりそうなタイトルですね。
 今日はお休みだったというのもあるのですが、病院に行ってきました。
 いつの頃からかは知らないのですが、肝臓の調子がよくなく、軽い肝機能障害を起こしていました。
 それに伴い合併症まで出てしまい、一時期は本当に大変でした。
 先ほど病院に行ってきたところ、あらゆる数値が正常に戻っていたので、まずは一安心と言った所です。
 まずは用語解説から
 尿酸値  尿酸とは、一般にプリン体として知られている物質です。簡単に言うと、体内の細胞の老廃物です。
       プリン体は尿(水分全般)に溶けやすい為、尿酸と言う名がつきました。
       これが体内にたまってしまうとよくないんですね。
       よく聞く「尿酸値」という言葉は、この尿酸がどれほど体内に残っているかという数値です。
       基準値としては、4.0から7.0の間がよいとされています。
 ALT(GPT)   肝臓の異常を表す数値です。一般的な健康診断での調査項目に含まれます。
            何らかの事情で肝臓の細胞が破壊されると、これらの物質が血液内に流れだします。
         
           この数値が高いということは、それだけ肝臓が悪いということです。
           基準値としては、4~44になります。
 
 私は三月の段階で、ALP(GPT)の数値が80近くありました。尿酸値は年齢的に調査項目に含まれていなかった為わかりませんが、かなり高かったと思います。
 医者から再検査と言われましたが、行きませんでした。
 
 そうしたら、大変なことになりました。
 8月に受けた血液検査の結果は、ALT(GPT)こそ70まで下がっていましたが、尿酸値が8を超えていました。
 アウトでした。
 人によっては10を超えても何もない人もいるのですが、私は動けなくなり、車いすを使うハメになりました。
 9月にはALT(GTP)が65に、尿酸値は正常範囲の5.8になりました。
 そして今日測った所、ALPは41に、尿酸値は4.8になりました!!
 その他の数値も以上なしです。。
 という訳で、今日は尿酸値とALP(GPT)の数値が高くてお困りの方に向けて、どうやって数値を下げたのかを記載したいと思います。
 
 そもそもどうして尿酸値やALPが高いのか?
 私の場合はストレスでした。
 ストレスのせいで内臓が悪くなり、ストレスのせいで過食気味になりました。
 大学生ぐらいの時は70Kg(身長は182Cm)ぐらいだった体重は、最大で85Kgまで増えました。
 今まで来ていた服が着られなくなる時のせつなさはないですよね…
 そこまで増えてしまった原因の一つはストレスですが、もう一つは外食が多かったことに加え、一回に沢山食べてしまっていたことが原因でした。
 食事をとる時間がほとんどなかったので、何かを食べるときは基本歩きながら食べるか、ファストフードを頻繁に利用していました。
 ファストフードにしてもコンビニや駅の売店で売られているものにしても、健康については一切考えられていません。
 健康を謳ってはいても、それは商品を売るための方便でしかない場合が多いです。
 それに、長い時で20時間ぐらい食事ができないこともあり、そうなると一日一食か二食で済ませてしまうことになります。
 これが最悪でした。結果的に大量に食べてしまうことになるのです。ピザのLサイズを食べても足りなかった時はさすがに自分でもヤバイなと思いました。
 その後さすがに少し食べる量を減らして80Kgぐらいまでは落としたのですが、再びストレスからか過食気味になりました。昔お酒を暴飲していたことも影響したのか、ついにアウトになってしまいました。はっきり言って地獄のような体験でした。これをお読みの皆様は、そのようなことがないように、しっかり対策をしましょう。
 尿酸値を下げる為に
 まずは尿酸値が上がる原因になる食べ物を知りましょう。
 という訳で、プリン体を多く含む食材ランキング!!
 以下のランキングは、食材100gあたりのプリン体含有量mgの数値を表しています。
 一日のプリン体摂取量が、400mgを超えないようにしましょう。
 大体同じくらいの食材はひとまとめにします。
 第五位 比較的高め 摂取注意
 マグロ
 サンマ
 その他のほとんどの魚
 カニミソ エビ イカ
 明太子
 150~170mg
 魚を含め、魚介類のプリン体含有量は高めです。
 参考までに肉類は、
 100~150mgぐらいに落ち着きます。
 ヘルシーと言われている鳥のささみは150で意外に高めです。
 
 
 第四位 比較的高め 摂取注意
 乾燥大豆 
 ホウレンソウ 
 170~180mg
 
 健康にいいと言われている食品にプリン体が多いということはよくあります。
 乾燥大豆は勿論、納豆も比較的高めです(113.9)
 第三位 かなり高め 摂取要注意 食べない方が無難
 
 牛レバー
 牛豚内臓系
 カツオ
 マイワシ
 くるまえび
 スルメイカ
 サンマの干物
 190~230mg
 ここら辺から危険ゾーンです。上記の食材を100gとると、一日に必要なプリン体の半分の量を満たしてしまいます。
 第二位 とても高め 摂取危険
 マイワシ(干物)
 わかめ
 大正エビ
 豚レバー
 鳥レバー
 230~350mg
 実は一般的な食材ですが、プリン体の量はとても高めです。
 健康な方でも、たまに少し食べるだけにしておきましょう。
 第一位 大変危険 地獄を見たい人だけ摂りましょう。
 干しシイタケ
 カツオブシ
 ニボシ
 白子
 あん肝
 クロレラ
 ビール酵母
 350~
 これらの食物は大変危険です。
 実は、倒れる前には私はこのあたりの食物をよく食べていました。
 特に、納豆にカツオブシをかけていたのと、干しシイタケを沢山食べていたのが効いたみたいです。
 知らない間に毒を食べていたようなものですね。
 後述しますが、プリン体が多いのはビール酵母であって、ビールではないです。
 また、お酒にはそれほどプリン体は含まれていません。
 では、なぜ酒呑みは尿酸値が高くでるのか?
 上記をご覧になるとわかりますが、酒のつまみにはプリン体が沢山ですね。
 特にニボシの含有量は凄まじく、746mgとなっています。
 毎日ニボシ100g食べたら、確実に地獄を見られるでしょう。
 では、プリン体の少ない食物とは?
 第五位
 豚肉バラ
 牛肉リブロース
 ボンレスハム
 70~80mg
 同じ豚肉や牛肉でも、部位によって違います。
 豚バラはチャーシューにも使われる部位ですが、他の部位に比べるとプリン体は低めです。
 が、脂肪は多いので注意しましょう。
 
 第四位
 ベーコン
 カリフラワー
 えのきだけ
 50~70mg
 ここにベーコンがあるのが救いです。
 私はほぼ毎日ベーコンを食べてくらしています。
 後述しますが、私の主食はベーコンエッグです。
 
 第三位
 玄米
 大麦
 もやし
 オクラ
 そら豆
 コンビーフ
 ソーセージ
 根菜類全般
 野菜のほとんど
 昆布
 30~50mg
 野菜のほとんどはここに属します。
 やはり野菜を多くとることが、健康な体を作る基本ですね。
 コンビーフは肉類の中でも断トツにプリン体含有量が低いです。
 ソーセージは人類の味方です。
 この食材にはどれほど助けられているかわかりません。
 第二位
 なめこ
 カズノコ
 スジコ
 魚肉ソーセージ
 ナルト カマボコ
 さつま揚げ
 白米
 小麦
 アーモンド
 普通のシイタケ
 もずく
 10~30mg
 
 小麦と白米が入っていてよかったです。
 うどんもパンも大丈夫です。
 ラーメンに関しては、豚骨はOKですが、トリガラや魚介系のだしはNGです。
 練り製品もプリン体が少ないですね。
 魚卵も、明太子はダメで、スジコやカズノコはいいみたいです。
 よくわかりませんね。
 第一位
 
 イクラ
 鳥の卵
 牛乳
 焼酎
 ウイスキー
 ブランデー
 ワイン
 ビール
 0~10mg
 あれ? って感じですね。
 アルコールが全般的に低い。
 でも、アルコールは尿酸値に悪影響を及ぼしそう。
 アルコールは飲んでも大丈夫なの?
 答えは、適量なら問題ないです。
 アルコール類そのものには、プリン体は少ないのですが、実は体がアルコールを分解する時に、プリン体が発生します。
 実際には、体の外から来るプリン体よりも、中で作られるプリン体の方が多いそうです。
 なので、ワカメなどの海藻類は、食物そのもののプリン体含有量は多いですが、総合すると尿酸値を抑制してくれるわけです。
 また、アルコール、時にビールは大量に飲んでしまうことが原因でもあります。
 例えば、ニボシを一日100g食べるのは大変ですが、ビールを2L飲めと言われたら楽です。
 結果的に、ビールから得るプリン体の量が多くなる訳です。
 なので、総合すると、プリン体含有量の多い食物は食べない、また少ない食物でも多くは摂らない、ということですね。
 尿酸値を下げるために何をやったか?
 ① 病院から薬が出ていたので、毎日必ず飲みました。
 薬はフェブリクです。尿酸値を下げる薬です。
 飲み忘れる人間が多いそうです。
 ② 外食を減らしました。
 特に、牛丼屋、マック、モスバーガー、宅配ピザ、コンビニ食をやめました。
 それでも外食しなければならない時は、野菜炒め定食を頼むか、素うどんを食べるようにしています。
 個人的にお勧めなのは、「サブウェイ」です。
 サブウェイは野菜大盛りができ、ソーセージやベーコンなどを使ったサンドウィッチを販売してくれています。
 カロリーも低めに設定されているので、ダイエットにもちょうどいいですね。
 ③ とにかく野菜を食べました。
 ポトフやなべ物を多くしました。上記のサブウェイなども含め、野菜でおなかを満たすようにしました。
 なべ物は、こんぶだしを使う所が重要です。
 プリン体は水に溶けやすいので、カツオだしやいりこだしなどは危険です。
 どうしてもおなかがすいたら、キャベツ炒めやもやし炒めを作って食べます。
 我慢のしすぎはかえってよくありません、と医者に言われたので、あまり我慢しないようにしています。
 ④ 歩く量を増やしました。
 元々一日平均4~5Kmは歩いていたので、少しだけ回り道をしたりして、運動量を増やしました。
 ⑤ 仕事を減らしました。
 減らさざるを得なかったです。
 年収も大きく減りました。
 ただ、これが一番効きました。
 
 総括
 結局重要な点は、ストレスをためすぎないこと、運動すること、食べ過ぎないこと、野菜を多く食べ、出来るだけ外食を減らすこと、だと思います。
 軽く書いていますが、内臓系は一度痛めると、壊したのと同じ期間回復に必要となります。
 普段からしっかり予防しなければ、本当に大変なことになるので注意しましょう。
 
 
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ミレニアム2 火と戯れる女 下

 世にある数多の著作物の中でも、「ミレニアム2 火と戯れる女」は最上であると思う。
 ・人物
 ・ストーリー
 ・謎の大きさ
 ・テンポのよさ

 その全てに魅力がある。
 
 人物の魅力
 スケベだが、自分の信じた道を曲げないミカエルは勿論のこと、リスベット・サランデルの魅力は格別である。
 リスベット・サランデルはブスである。精神病院に入れられていた過去を持つ、社会的不適合者で、おおよそ自分以外のことに興味はない。友人も、信頼できる友も少ない。
 こんな人物が、最高に魅力的なのである。
 それはひとえに、他の登場人物達の描き方が秀逸な為であろうと思う。主人公二人を除けば、皆ステレオタイプな非現実的な人物というよりも、等身大のキャラクターなのである。
 
 
 ストーリーの魅力
 出来過ぎや偶然が多様され過ぎの感もあるが、それが問題にならないほど練られたストーリーである。
 起承転結で言えば、
 起:ミカエルとダグは人身売買組織を追う。ビュルマン弁護士はサランデルへの復讐を企て、リスベットはそれをはねのける。
 承:ダグと恋人のミアは殺され、リスベットが指名手配される。
 転:ビュルマン弁護士も殺される。リスベットの意外な過去、謎の人物ザラとの関係も明らかになる。
 結:ぜひその目で見てほしいです。
 
 謎の大きさ
 前作「ミレニアム ドラゴンタトゥーの女」では、ハリエット失踪事件の謎を解く話であった。
 今作「ミレニアム2 火と戯れる女」は、リスベット・サランデルの謎がメインとなっており、蓋を開けてみると、歴史ミステリーになっているのである。
 これはひとえに、作者が反ファシズムを標榜しているためであろう。作品の随所にナチスが登場する。当然悪役である。
 テンポのよさ
 冗長な場面はほとんどなく、読みだすと止まらなくなる。徹夜注意である。次から次へと事件が起こり、やがてそれが一つにつながっていく。
 このブログはひとえに「ミレニアム」の良さを伝える為に書いてきた。が、私では全くこの作品の魅力を伝えることが出来ないようである。
 なので、ここまで読んでいただいた方には、是非書店にて「ミレニアム」を手に取っていただきたい。結局の所、自分で読む以上に作品の良さが伝わることなどないのだから。
 

ミレニアム1 ドラゴン・タトゥーの女 (上) (ハヤカワ・ミステリ文庫)

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ミレニアム 火と戯れる女 上4

 サランデルは何者かに追われていた。そのあとを追うミカエルだったが、追手と同様サランデルを見失う。なぜか追手に殴られるミカエル。
 リスベット・サランデルは追手の正体とその黒幕が誰であるかを悟る。
 ニュルマン弁護士。かつてリスベットを強姦した後見人。サランデルは復讐を誓う。
 一方で、タグ・スヴェンソンは謎の人物「ザラ」の正体を突き止めることを決意する。スウェーデンの闇社会に現れては幽霊のように消える名前。その人物が人身売買ネットワークに関係していることは明らかだった。
 そして、ある日突然、タグと恋人のミアの前に、リスベット・サランデルが現れた。
 「どうしてあなたたちはザラを追うの?」
 当然のごとく、タグとミアは呆気にとられた。
 「私が訊きたいのは、どうしてあなたたちがアレクサンデル=ザラを追っているのかということ」
 タグはこの時、初めて「ザラ」の本名を知った。そして、その本名を知っているこの目の前の女は誰だ?
 この頃、ミカエルは妹のアニカと一緒にいた。そしてタグとミアの家に向かっていた。仕事の打ち合わせの為である。
 ミカエルたちが二人のアパートに着くと、人だかりができている。
 「一体どうしたんです?」ミカエルがそこにいた老人に聞くと、銃声が聞こえたという。
 ミカエルが急いで部屋に入ると、ダグとミアは死んでいた。脳天を銃弾で貫かれていた。
 警察は、リスベット・サランデルを指名手配にした。

ミレニアム2 人戯れる女 上3

  ビュルマンと会っていた金髪の巨人は、オートクラブと言う名のマフィアにあっていた。
 巨人は国外で手に入れた薬物をマフィアに渡し、マフィアはその売上の一部を巨人に渡す。
 「臨時の仕事をたのみたいんだが」
 巨人はサランデルの写真をマフィアに渡す。
 その頃サランデルは恋人のミリアム・ウーといちゃついていた。その後、かつての雇い主であるアルマンスキーと出会い、恩人であるパルムグレンが生きているのを知る。
 一方ミカエルたちは詰めの作業に入っていた。買春者たちの中には、公安警察や裁判所の長官もいる。発売すれば一大センセーショナルを起こせるはずだ。
 しかし、一つ足りない。タグはたびたび出てくる「ザラ」という名が気になっていた。
 まるで幽霊のように出ては消える名前。神出鬼没のジョーカー。
 印刷までの期間を考慮するミカエルは乗り気ではないが、タグは「ザラ」を追うことを決意する。
 復活祭を翌週に控えた土曜日の晩、ミカエルは知人のパーティに参加していた。帰り道、信じられない光景を目の当たりにするのであった。
 
 

ミレニアム2 火と戯れる女上2 

 前作で一躍時の人となったミカエルは、新たな仕事に着手していた。
 「ミレニアム」の出版部門から、是非本を出したいというジャーナリスト、タグ・スヴェンソン。彼は独自の調査から、人身売買及び強制売春組織及び買春者の悪行を白日の下に曝したいと言う。
 自分と似たにおいを持つタグのことを、ミカエルはすぐに気に入る。タグの恋人ミアと共に、ミレニアム総力を挙げて特集を組むことにした。
 一方ビュルマン弁護士は、サランデルの前の後見人でであるパルムグレンの日記を読み、重大な発見をする。
 「なんということだ…この件が国家機密になっている理由が分かった。そして、この人もサランデルを恨んでるはずだ」
 ビュルマンはカフェで2mはあろうかという金髪の巨人に逢う。自分はある人物の代理で来たと言う。
 ビュルマンは静かに自分の計画を話始めた。
 
 

ミレニアム2  火と戯れる女 上 1

 ミレニアム1 ドラゴンタトゥーの女はとても面白かった、という表現ではぬるい程面白かった。
 通常、1が面白いと2は面白くなかったりする。
 例外も勿論ある。
 スターウォーズにエイリアン、ターミネーター(後者二つはジェームズ・キャメロン監督)
 だから驚くこともなかったのだが、とにかく驚いた。
 ミレニアム2が、想像以上に面白かったからだ。
 1は幾重にも貼られた謎と、歴史を背景とし、社会問題を鋭くついたミステリーだった。傑作だった。キャラクターもよかった。事件の真相も面白かった。
 2はさらにその上を行った。
 もしもこれから「ミレニアム」を読む方がいたら、注意しなければならない。それは、1から読まねばならないということだ。
 2は1のネタバレをさらりとしているのだ。
 それゆえ、2から読んでも内容がわかるようになっている。が、絶対に1から読むべきだ。
 さて、物語が始まった頃、リスベット・サランデルはカリブ海の島国グレナダにいた。かつてパパブッシュの時にアメリカ軍が侵攻した国である。
 リスベットはそこで、数学書を読んだり、地元の青年と遊んでいたりする。小さな事件などもあるのだが、基本的にはバカンスを楽しんでいる。
 その頃、サランデルの後見人である「サディストの豚野郎」ことビュルマン弁護士は、サランデルへの逆恨みから復讐を企てることにする。
 が、弱みを握られている為なかなか行動に出られない。彼女への復讐に取りつかれた彼は、後見人の立場を利用しながら、兎にも角にもサランデルについて調べまくる。
 可能な限りすべての資料を取り寄せた。サランデルにはばれないように細心の注意を払いながら。
 その過程でビュルマンはあることに気づく。
 サランデルに関して、ある時期の記録がまったくないのだ。
 人が生きていくうえで、何の記録を残さないことなど不可能だ。
 ビュルマンは必死で隠されたサランデルの過去を追い、ついにその資料を発見する。
 が、なぜか彼女に関する資料は、国家機密になっていた。
 精神病院に入れられ、無能力者である彼女に関することがなぜ?
 ビュルマンは更に調査を続ける。
 続く。
 

ミレニアム ドラゴンタトゥーの女 下 2

 二人の出会いのシーンはなかなか面白かった。書評家の大森望をして「最萌ヒロイン」と言わしめたリスベット・サランデルがドギマギしているシーンはなかなかに興味深い。
 彼女は常に攻める側の人間である。
 彼女は天才的ハッカーなのだ。あらゆるコンピューターに侵入して、あらゆる人間の弱みを握る。彼女自身攻撃されることは少ない。が、攻撃をされたら何倍にもしてそれを返す。そのこともまら二部への伏線となる。
 通常、サランデルのハッキングはバレることはない。
 
 が、ミカエルは彼女が自分のパソコンをハッキングしたことを知る。
 サランデルは自分への攻撃を許さない。しかしミカエルのそれは、攻撃ではない。でも弱みを握られた。
 ミカエルは自分の置かれている立場と、今している仕事をサランデルに話す。
 結果として、ミカエルは写真を撮った人物を追い、サランデルはハリエットの残した暗号を解読し、調査を進めることにする。
 事態は急速に展開していく。
 ハリエットを殺したのは誰なのか?
 事件の意外な真相とは?
 幾重にも張り巡らされた謎。愛と復讐。

 真相は是非この本をお読みになって確かめてほしい。
 文字通り、だまされたと思って。

ミレニアム ドラゴンタトゥーの女 下 1

 サランデルとミカエル、二人が交錯する時、物語は怒涛の展開を見せる。
 上のあとがきにかいてあったこの文を読んで、わくわくしながら下巻のページを繰って行った。
 下巻ではいきなり、ミカエルが刑務所に入ることになる。
 スウェーデンの刑務所はどうやらゆるいらしく、全く悲壮感がない。むしろバカンスにでも行ってきたようである。
  気になってスウェーデンの犯罪率を調べてみたら、日本の七倍あるそうで! あのアメリカよりも高いんだとか。。そりゃあ刑務所がこんなにゆるかったら犯罪も増えるわ!!
 それはさておき、刑務所から戻ったミカエルは新たな手掛かりらしきものを得る(簡単に書いては見たが、ミカエルかなり頑張った)。
新たに見つけた写真の中には、ハリエットが何かを見て驚いた表情が写っていた。けれども何を見たのかまでは分からない。残念。と思いきや、写真をよく見ると、ハリエットの視線の先にカメラを構えている人がいるではないか。
 写真を撮った人がいたのだ。 
 ミカエルの旅は始まる。
 それとほぼ同時期に、都合よく娘がやってきて、ヒントを与えてくれた。ミカエルが貼って置いたアルファベットと数字を見て、「パパ、どうしてそんな悪趣味な文なんか机に貼るの?」
 そう。ハリエットの残した数列は、電話番号などではなかった旧約聖書の番号だったのだ
 でも、一篇にヒントが手に入ってしまって、一人では手に負えなくなってしまったミカエル。ヘンリックに相談しようと思ったら、彼は倒れてしまった。
 助手の件や報告は誰にすればいいのだろうとヘンリックの代理人に相談したら、これからは報告は私に、それといい調査員を知っているよ、リスベット・サランデルって言うんだ。君の調査も彼女に頼んだ。いけね、これ言っちゃいけないんだったテヘペロ。。
 かくして、ようやく二つの視点は交わった。